jueves, 24 de junio de 2010
miércoles, 23 de junio de 2010
martes, 22 de junio de 2010
VELADA DE KICK-BOXING EN SEGURILLA
Es la primera vez que alumnos del Gimnasio Shaolin Center se presentan a un campeonato de Kick Boxing.
La cita tuvo lugar el pasado sábado día 19 en Segurilla (Toledo) a las 10 de la noche.
Sherezade Sánchez tuvo un combate de exhibición de 2 asaltos de 2 minutos en el que demostró superioridad ante su contraria, demostrando así su nivel técnico.Josué Arnaiz, no pudo competir con su primer rival por estar en una
categoría superior, dándole la oportunidad de hacerlo con un competidor en el que su carrera deportiva era superior. No se lo pensó dos veces e hizo 3 asaltos de 2 minutos de los cuales ganó el primero y perdió por puntos los dos restantes.Una excelente actuación por parte de los dos competidores que pusieron en un buen nivel al Gimnasio Shaolin Center y que por su parte están deseosos de volver a repetir.
Por mi parte daros la enhorabuena y animaros a seguir trabajando como lo estáis haciendo hasta ahora.
domingo, 20 de junio de 2010
1º MARATÓN AEROBIC-STEP
El pasado viernes tuvo lugar el 1º Maratón de Aerobic-Step organizado por el Gimnasio Shaolin Center.
Las coreografías de los monitores del gimnasio, Alonso Rueda y Soraya Castillo hicieron que todos los participantes pasaran un buen rato.
Muchas gracias a Soraya, profesora de Aerobic-Step, que tuvo la buena idea de poder celebrar éste evento para fomentar éste deporte en el gimnasio.
lunes, 14 de junio de 2010
ÓRBITA MICROCÓSMICA - MACROCÓSMICA
Voy a intentar explicar de forma sencilla y comprensiva el significado de la Órbita Microcósmica y la Órbita Macrocósmica.
LA ÓRBITA MICROCÓSMICA
Podemos llamar Órbita Microcósmica al recorrido de energía por varios puntos de nuestro cuerpo. Para ello lo más importante es sentir esa energía que vamos a dirigir, y para ello no hay un ejercicio mejor como la meditación y los ejercicios energéticos.
La Órbita Microcósmica es la primera práctica que tenemos contacto
directo con la energía y todo el sistema de meridianos energético.Es un recorrido circular entre la espina dorsal y la parte frontal del cuerpo. Está formado por dos canales principales, como si fuera una avenida; uno se llama el Canal Gobernador, que sube desde el perineo, pasando por la espina dorsal, coronilla de la cabeza, hasta llegar al paladar de la boca; y el otro se llama Canal Funcional, que va desde el perineo, circulando por la parte frontal de nuestro cuerpo hasta llegar al paladar. La conexión de estos dos canales la hacemos tocando con la punta de la lengua el paladar.
La edad y el stress son unos de los factores por el cual bloqueamos nuestro Chi, provocando lesiones y enfermar más rápidamente. Al realizar éstos ejercicios conscientemente, fortalecemos nuestros canales energéticos y conseguimos más vitalidad y salud.
Para que lo entendáis mejor, imaginar un motor y un depósito de gasolina lleno. Si el tubo que va desde el depósito al motor está
viejo o agrietado, no pasa suficiente gasolina para que el motor funcione correctamente, esto originará problemas y mal funcionamiento. Para ello debemos de rellenar de energía nuestros depósitos y limpiar los canales para que pueda circular por ellos libremente.El trabajo constante de éste tipo de ejercicios, nos hace sentirnos mucho mejor, tanto física como emocionalmente.
La forma más fácil de realizar éste ejercicio es:
• Ponerse en la posición de meditación, sentados con las piernas flexionadas y cruzadas, la espalda recta y las manos apoyadas en las rodillas con el índice y pulgar pegados. Otra posición es sentado sobre las rodillas y las manos descansando por debajo del ombligo con las palmas y los pulgares pegados.
• La lengua la colocamos con la punta tocando el paladar.
• Lo primero que debemos de hacer es relajarnos. No podemos meditar sin antes relajar nuestro cuerpo y acostumbrarnos a hacer una respiración abdominal.
• Cuando lo hayamos conseguido intentaremos llevar esa respiración desde el tantiem (centro energético a dos dedos por debajo del ombligo) hacia el perineo (es la zona situada entre el ano y los genitales).
• Desde allí dirigiremos la energía por la columna vertebral desde el coxis hasta la base del cráneo, hasta llegar a la coronilla.
• Bajando por el centro de la frente, nariz y llegando hasta el paladar.
• El cual, por medio de la lengua descenderemos por el pecho para llegar de nuevo al tantiem.
LA ÓRBITA MACROCÓSMICA
La ampliación de las extremidades inferiores y superiores se le llama Órbita Macrocósmica. Es el circuito de energía compuesto por los Ocho Canales Misteriosos, de los cuales los más importantes son los dos de la Órbita Microcósmica:
1) Canal Gobernador (Órbita Microcósmica)
2) Canal Concepción: Desde el paladar desciende por la garganta, corazón, hacia los centros energéticos del plexo solar y el tantiem hasta llegar al perineo.
3) Canal Cinturón: Forma un cinturón en el abdomen a la altura del ombligo.
4) Canal Impulsor: Sube desde el perineo al corazón hasta llegar a la coronilla.
5) Los dos Canales Yang (positivos) de los brazos: De los omoplatos por el lado exterior de cada brazo y a través del dedo medio para finalizar en la palma.
6) Los dos Canales Yin (negativos) de los brazos: Del centro de cada palma de la mano, subiendo por el lado interior del brazo hasta llegar al pecho.
7) Los dos Canales Yang (positivos) de las piernas: Del perineo baja por el lado exterior de las piernas, tobillo, hasta llegar al centro de las plantas de los pies.
8) Los dos Canales Yin (negativos) de las piernas: Empieza en las plantas de los pies, subiendo por la parte interior de los tobillos, piernas, hasta llegar al perineo. Donde se conectan con los canales superiores.
Para trabajar la Orbita Macrocósmica deberemos de haber practicado y controlado antes la Órbita Microcósmica.
Daré una pequeña explicación de cómo debemos trabajar la Órbita Macrocósmica, aunque sin un Maestro cualificado que nos instruya, nos resultará algo difícil de conseguir.
La posición más fácil es de pie anchura de hombros con los brazos relajados.
• Coger aire e impulsar la energía desde el perineo, coxis a la coronilla.
• Soltar el aire desde la coronilla, paladar, garganta, abdomen, hasta el perineo.
• Coger aire e impulsar la energía desde el perineo, tantiem, ombligo, donde el Canal Cinturón se divide en ambos lados para rodear el cuerpo hasta la rabadilla, sube hasta los hombros donde se detiene.
• Soltar el aire y conducir la energía desde los hombros, por la parte exterior de los brazos, parte exterior de las muñecas, dedo medio de las manos hasta llegar al centro de las manos donde se detiene.
• Coger aire y hacer subir la energía desde el centro de las palmas de las manos por la parte interior de los brazos, hasta llegar al pecho donde se detiene.• Soltar el aire y llevar la energía hacia el tantiem y de allí al perineo.
• Coger aire e impulsar la energía desde el perineo hacia unos cinco centímetros por debajo del corazón.
• Soltar el aire y llevar la energía hacia el tantiem, donde se divide en dos para descender por los lados exteriores de las piernas, dedos de los pies, hasta llegar al centro de las plantas de los pies donde se detiene.
• Coger aire y llevar la energía desde las plantas de los pies, por la parte interior de las piernas hasta el tantiem, donde se detiene.
• Soltar el aire y llevar la energía al perineo, donde se detiene.
Hay escuelas en la que la energía empieza a circular por las extremidades inferiores y luego superiores. El ciclo no cambia.
Insisto en que la practica de éste tipo de ejercicio debe de estar supervisado por un Maestro cualificado.
lunes, 7 de junio de 2010
CURSO DEFENSA POLICIAL
El sábado pasado día 5, tuvo lugar en el Gimnasio Shaolin Center el curso de Defensa Policial que tras varias propuestas por parte de los asistentes tuvimos la oportunidad de volver a realizar.
A lo largo del curso se dieron diferentes técnicas y actuaciones en los que pudimos trabajar y disfrutar de la mañana. La ilusión de todos por aprender hizo que el curso se hiciera muy ameno y corto a la vez.
Enhorabuena a
todos los asistentes y gracias por dedicar un poco de vuestro tiempo en aprender a saber realizar mejor vuestro trabajo. Ojala, todos los que se dedican a la seguridad sigan vuestro ejemplo, sobre todo, a aquellos que consiguen una plaza fija de funcionario y piensen que lo tienen todo hecho.
Ya iré informando a todos los asistentes personalmente cuando realicemos el próximo Curso Policial con diferentes temas a trabajar: actuaciones con armas de fuego, bastón policial, casos reales, …
viernes, 4 de junio de 2010
La Tribuna de Talavera (04-junio-2010)
El Gimnasio Shaolin Center logra buenos resultados en Villa del Prado
Un total de 16 alumnos participaron en esta competición en Madrid, entre los que destacaron los primeros puestos de José Arnáiz y de Sherezade Sánchez
Un total de 16 alumnos del Gimnasio Shaolin Center de Talavera participaron en el Campeonato Open de Primavera KTFE 2010, con unos buenos resultados. Entre ellos destacan los primeros puestos de José Arnáiz Iglesias, en Combate hasta 18 años, y de Sherezade Sánchez Granado, en Formas Arma Larga; ésta última fue también tercera en Formas Mano Vacía. Pero también hubo segundos puestos, concretamente para Álvaro Jiménez del Amo, en Combate de 4 a 7 años, y Jorge Calvo García, en Combate hasta 14 años. Junto a ellos, subió también al podio Daniel Mateo Lagartera, en Combate de 4 a 7 años.
ORGULLOSOS. El Gimnasio Shaolin resumen su filosofía en una nota de prensa sobre este Campeonato: «Sabemos que lo importante de la competición es participar y aprender; si ganamos, bien y si perdemos, también bien. Lo importante es salir de una competición orgullosos de haber hecho un buen papel».
Por otro lado, los organizadores de este Campeonato en la localidad madrileña de Villa del Prado tuvieron una gran idea: obsequiar a todos los niños con su diploma y su medalla correspondientes.
A este respecto, el Gimnasio Shaolin expresa un deseo: «Ojalá algunas federaciones aprendan de este gran detalle; conseguirían más participación infantil y que los niños no se fueran a casa con tristeza por no haber conseguido nada después de la ilusión con la que se preparan para las competiciones».
En la foto de arriba: Representación del Gimnasio Shaolin Center en Madrid posa al completo con su Maestro Marco García (Foto cedida por Miguel Ángel Jiménez Pais)
miércoles, 2 de junio de 2010
Campeonato Open Primavera KTFE 2010
El pasado sábado día 29 tuvo lugar el Campeonato Open de primavera KTFE 2010, en el que 16
Sabemos que lo importante de la competición es participar y aprender, si ganamos bien y si perdemos también bien, salir de una competición orgullosos de haber hecho un buen papel es lo importante.
A pesar de ello, alguno de los alumnos del gimnasio no quisieron venirse sin ningún recuerdo y obtuvieron su título de campeón.
Entre ellos:
Álvaro Jiménez del Amo……2º Puesto en Combate de
Daniel Mateo Lagartera……..3º Puesto en Combate de
Jorge Calvo García………….2º Puesto en Combate hasta 14 años
Josué Arnaiz Iglesias………..1º Puesto en Combate hasta 18 años
Sherezade Sánchez Granado…1º Puesto en Formas Arma Larga
3º Puesto en Formas Mano Vacía
Felicito a toda la organización del campeonato, y por la gran idea de
obsequiar a todos los niños con su diploma y su medalla correspondiente.
Ojala, algunas federaciones aprendan de éste gran detalle. Conseguirían más participación infantil y que no se fueran a sus casas con tristeza por no haber conseguido nada después de la ilusión con la que se preparan para el evento.
Felicidades a todos los competidores !!
